央视网消息:高原作战,自古以来就是部队训练的一大难题。初上高原的战士们怎样快速征服高原?高寒缺氧条件下又该如何训练?下面跟随我们的记者,一起克服高原难题,强身健体。
记者来到了海拔4390米、整个川藏线上海拔最高的一个兵站,在这里行走相当于常人在内地要负重26公斤的物资。在高原上,一过立秋,气温骤降,就会引发非常多的疾病隐患。所以记者刚刚和战士们做了一套抗缺氧操,动作非常简单易学,据说它能够提高人体对抗高原的反应以及抗缺氧的能力。
很多人都认为上高原应该少运动,因为运动会增加耗氧量,所以记者向班长请教了一下,让他告诉我们应该怎么样正确训练?
川藏兵站部胡永红介绍:“首先大部分人初上高原,身体机能各方面,比如心脏这些都不适应高原的气候,提前做抗缺氧操有利于适应高原的环境。一两周之后,你可以慢慢适应去训练,主要是心肺功能的训练,平时我们也会进行水中憋气来提高肺活量。日常我们也会注意改善自己的生活习惯,比如用腹式呼吸可以改善缺氧状态。”
从“适应高原”到“适合高原”再到“适用高原”,对初上高原的新战友,前期军体训练大体可以分为三个阶段,先做一些提高心肺功能的训练,减少高原反应的出现,再找到适合自己的训练方法,最后安排挑战性的体能训练。这样科学地循序渐进地训练,就能适应高原环境,也能激发自己的潜能。
樟木边防连:跟着官兵去巡逻
坐落在群山中的樟木是西藏日喀则的一个边陲小镇,藏语意为“山边边”,西藏军区某边防团樟木边防连就驻守在这里。接下来,跟随边防官兵一起踏上这段独特的巡逻路。
吃过早饭,巡逻分队立即整装出发。按计划,今天战士们的任务是前往54号界桩所处地域进行巡逻,这是连队在中尼边境线上路途最远、海拔高差最大的一条巡逻路。亚热带雨林气候使得这里林木茂密、道路湿滑。巡逻车沿山间小道盘旋向上,受泥石流、塌方等自然灾害影响,接下来近十公里的山路,车辆难以通行,战士们便徒步前行。
原始森林里并没有路,战士们 只能靠自己的经验和记忆行走。经过3小时的艰难跋涉,巡逻分队终于抵达了54号界桩。身前是界桩,身后是祖国,新兵马金虎接过老班长手中的笔,庄严地为界桩描红。
西藏军区某边防团樟木边防连马金虎称:“站在54号界桩前,我深刻地感受到肩上的责任和使命。我一定传承好连队传统,做一名‘两路’精神的新传人。”
毛石败了!
只是,当他看到了毛石的样子的时候,却是微微的一呆。
小幽点点头,面无表情的转身,晶莹的脚掌在地面上一点,整个人的身形便是飘飞而出。
裁判长这一次也是满脸的严肃,这一场比赛可非同小可,一边是天才炼丹师,一边是本届妙手回春大典之中最大的黑马,两人的比拼绝对会非常的激烈,所以裁判长不敢有丝毫的大意。
段云目露精光的看着步方,满脸的期待,终于是又看到步老板了啊!步老板还是那一脸面无表情……川藏青藏公路建成通车70周年|科学训练、坚守边界 他们是“两路”精神新传人玄明大师一步踏出,像是缩地成寸一般出现在了一号擂台中。
O9PBo7qslZ